Как выбрать матрас при болях в спине

Боли в спине являются самой распространенной жалобой на здоровье у сотрудников офиса. Боли в шее и спине, вызванные мышечными спазмами, являются начальными проявлениями офисного синдрома. Людей с этими симптомами объединяет работа на компьютере, малоподвижный образ жизни и молодой возраст.

Существуют профилактические мероприятия, которые могу предупредить или ослабить уже начавшиеся симптомы болезней, такие как например:

1. Следить за своей осанкой — спина должна быть прямой, но не напряженной.

2. Регулярно заниматься спортом.

3. Прогуливаться по офису и улице.

4. Стул, на котором вы сидите, должен поддерживать спину,и способствовать тому, чтобы человек сидел в правильной позе.

Но спросите себя, хватает ли вам времени, сил и самоконтроля для выполнения всех этих, не сложных, мероприятий? За суетой и большим количеством работы вы вряд-ли вспомните о неспешной прогулке по офису. И это полбеды. Нет ничего более изнурительного, чем боли в пояснице, особенно в сочетании с недостатком здорового и правильного сна. Считается, что 50% людей страдают различными болями в спине на протяжении своей жизни.

Ортопедические характеристики

Известно, однако, что многие люди, страдающие от боли в спине, могут найти облегчение в правильном матрасе, но каком?

Благодаря клиническим исследованиям обнаружилось, что ортопедические матрасы — как они стали называться — предлагают поддержку, которая в значительной степени превосходит возможности других матрасов.

Правильно подобранный матрас поддерживает позвоночник во время отдыха в естественном положении, нормализует все жизненно важные процессы и снимает усталость, накопившуюся за день. Слишком жесткие или слишком мягкие матрасы не дают позвоночнику принять правильное положение и, соответственно, лишают вас возможности расслабиться во время отдыха.

Люди часто смешивают жесткость с поддержкой. Однако недавно проведенные исследования показывают, что максимальную поддержку и снятие болей в спине обеспечивают матрасы средней жесткости.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Британского медицинского сообщества The Lancet, выяснилось, что шансы пациентов, страдающих от болей в спине, ощутить улучшения возрастали в два раза, когда они спали на матрасе средней жесткости, по сравнению с теми, кто спали на жестком матрасе.

Результаты исследования показывают, что матрасы средней жесткости обеспечивают лучший баланс между поддержкой и комфортом в случаях болей в пояснице, чем жесткие матрасы.

Это объясняется тем, что во время сна на слишком жестком матрасе оказывается дополнительное давление на спину, что увеличивает боли некоторых пациентов. Поэтому лучшим матрасом для страдающей спины является матрас средней жесткости.

Для обеспечения средней жесткости матрасы используются различные материалы и поддерживающие системы. Они играют очень важную роль в обеспечении качественного сна, а также надлежащей поддержки спины. Чаще для обеспечения средней жесткости используется сочетание таких натуральных материалов как кокосовая кайра и латекс либо же вместо латекс пенополиуретан или просто поролон.

Поролон является самым экономичным материалом, но в тоже время он крайне недолговечен. 100% натуральный кокос в сочетании с латексом, который производят из сока дерева Гивеи существенно повышают стоимость матраса. Прекрасной альтернативой этим дорогостоящим материалам является холлофайбер, который придает матрасу эффект средней жесткости.

На сегодняшний день в продаже представлено много ортопедических ватных матрасов и матрасов с холлофайбером — чаще это пружинные матрасы с наполнением из этого современного материала. Благодаря невысокой стоимости и хорошим ортопедическим свойствам они быстро завоевали доверие покупателей.

Подводя итог, обратим внимание на то, что, обнаружив у себя заболевание спины, вы получаете проблему, в решении которой ортопедический матрас будет лишь одним пунктом из многочисленного списка лечебных и профилактических мер. Гораздо легче и полезнее предупредить болезнь, позаботившись о комфортном и здоровом сне заранее. Задумайтесь сегодня о том, на чем вы спите, и завтра вам не придется лечить больной позвоночник.